Статьи о здоровье

Новости медицины

курсовые работы от 900 рублей - проверка на антиплагиат

7 верных способов лечения депрессии

Человек, умеющий по-настоящему расслабиться, уже наполовину бессмертен. Наверняка, Вы слышали фразу – "Все болезни от нервов!". К сожалению, это, правда: если человек периодически попадает в зону "Т" (депрессивное состояние с выраженным чувством апатии к себе и окружающим), то болезней не миновать. Поэтому, каждый должен знать и уметь снимать депрессию.

Как избавиться от депрессивного состояния?
Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, ибо каждый человек индивид. В действительности, каждый из нас использует свои методы борьбы с депрессией, даже порой сам того не зная. Ниже описаны 7 классических способов лечения депрессии:

1. Сделайте Медвежьи покачивания. Отличное упражнение, заимствованное у братьев наших меньших. Итак, исходное положение: ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вниз. Теперь плавно начните покачиваться из стороны в сторону, словно, Вы маятник часов. Сильно наклоняться не стоит. 60 – 90 покачиваний оказывают благотворное влияние на ЦНС (центральную нервную систему).
2. Примите горячую ванну. Воду следует подмягчить, например, налейте пену для ванн или насыпьте немного морской соли. Ванну следует принимать, не менее 15 минут.
3. Прогуляйтесь перед сном. Движение – жизнь. Точка.
4. Послушайте любимую музыку или посмотрите любимый фильм. Как показывает практика, музыкотерапия прекрасно стимулирует наше сознательное и бессознательное.
5. Сходите в спортзал. Во – первых, это полезно для Вашего тела, во-вторых отвлекает от дурных мыслей.
6. Напишите памятку перед сном. Перед тем, как лечь в постель, возьмите листок бумаги и ручку. Напишите, что-то вроде: “Завтра, когда я проснусь, я буду лучше себя чувствовать. Я, навсегда, избавлюсь от депрессивного состояния. С каждым часом, я чувствую себя все лучше и лучше”. Теперь ложитесь спать, и будьте уверены, завтра проснетесь другим человеком.
7. Окружите себя позитивом: вещами, людьми. Иными словами, порадуйте себя любимого. Например, если Вы на диете, позвольте себе порцию мороженного или жареных крылышек.

Итак, мы рассмотрели 7 способов избавления от депрессии. Конечно, им не под силу сделать из Вас жизнерадостного человека, но избавиться от ненавистного недруга, хотя бы на время помогут. А главное, помните, лекарство – это Вы!

Смотрите также:

Хочешь похудеть? Ешь яйца!

Выпадение волос. Причины. Лечение

Как навсегда побороть страх общения и неуверенность в себе